Transpiration Lot Pourquoi dois-je Sweat So Much, pourquoi dois-je pas la sueur.

Transpiration Lot Pourquoi dois-je Sweat So Much, pourquoi dois-je pas la sueur.

Pourquoi ai-je transpirer plus que tous les autres ?!

Il est à mi-chemin à travers la première série de planches en classe barre. et vous transpirez tellement il semble que vous simplement sauté dans une piscine mais votre ami est complètement sec. Ou peut-être vous êtes le type qui peut déchirer à travers une séance de tapis roulant et à peine scintillent. De toute façon, ce qui donne?

Tout d’abord, nous allons briser la science de la sueur. « La transpiration est un processus nécessaire qui refroidit le corps», explique David M. Pariser, M.D. un dermatologue et membre fondateur de la Société internationale hyperhidrose.

Quand votre corps commence à surchauffer, le système nerveux stimule les glandes sudoripares pour libérer la transpiration. Mécanismes et contrôleurs de la transpiration eccrine chez les humains. Shibasaki M, Crandall CG. Frontiers in Bioscience (Scholar Edition), 2010, janvier, 2 (): 1945 à 0524. Comme les gouttelettes évaporent de votre peau, ils prennent un peu de chaleur du corps dans l’atmosphère. (Pensez à la façon frisquet votre peau est encore humide lorsque de la douche, comme l’eau sèche, il se refroidit votre corps. Sweat fonctionne de la même façon pour vous rafraîchir comme il évapore.)

Qu’est-ce que la transpiration ne fait pas faire est de «désintoxication» votre corps, dit Pariser. « Plus de 99 pour cent de la sueur est l’eau, ainsi que des traces d’électrolytes comme le sel. » Alors qu’une petite quantité de substances toxiques peuvent trouver leur chemin hors du corps par la transpiration, la désintoxication se produit principalement dans le foie, les reins et lungs- pas à travers la peau.

Comment est-ce trop?

Juste au sujet de toute quantité de sueur est considéré comme normal. « Il y a beaucoup de variabilité à quel point les gens transpirent, et la plupart de celui-ci est dans une plage normale», explique Pariser. « Tout comme la hauteur, il y a une moyenne quand il vient la sueur et certaines personnes produisent plus et certains produisent moins. »

Si vous êtes constamment un peu moites, vous inquiétez pas. «Tout le monde transpire une quantité de référence en tout temps», dit Pariser. Et la plupart des gens transpirent plus nettement lors de l’exercice, dans un endroit chaud, ou dans une situation stressante, embarrassante, ou mal à l’aise. (Première date Awkward, anyone?)

Toutefois, si vous transpirez une tonne tout le temps, en particulier dans certaines zones du corps, cela peut indiquer une maladie appelée hyperhidrose. qui touche 2 pour cent de la population des Etats-Unis, dit Pariser. Un type, appelée hyperhidrose focale, peut être génétique, et la transpiration se produit uniquement sur des parties spécifiques du corps (généralement les aisselles, les pieds, les mains ou le visage). Le second type peut être un effet secondaire causé par une autre maladie (comme le diabète ou l’hyperthyroïdie), la ménopause, ou certains médicaments. Si vous sentez que vous êtes souffrant de transpiration excessive, parler à un médecin pour voir si elle pourrait être hyperhidrose.

The Way Fitness Surprenant Affecte Transpiration

Mais si vous avez exclu une condition médicale et sont toujours en sueur une tempête? Il peut simplement être un signe que vous êtes en forme. (Yass!) Au cours des dernières décennies, plusieurs études ont suggéré que les athlètes d’endurance formés transpirent plus tôt et produisent plus de la transpiration par rapport à des personnes non formées. Effet de l’entraînement physique sur la transpiration induite par l’exercice chez les femmes. Araki T, Matsushita K, Umeno K. Journal of Applied Physiology: Respiratoire, environnement et physiologie de l’exercice, 1982, mars; 51 (6): 0161-7567. Effet de l’entraînement physique sur la production de sueur périphérique. Buono MJ, Sjoholm NT. Journal of Applied Physiology (Bethesda, Md., 1985), 1988, novembre, 65 (2): 8750 à 7587. sensibilité cholinergique du eccrines glandes sudoripares chez les hommes formés et non formés. Buono MJ, Blanc CS, Connolly KP. Journal of Dermatologiques Science, 1992, novembre, 4 (1): 0923-1811.

« Plus vous êtes en forme, plus efficacement vos sueurs corps», explique Tony Musto, Ph.D. directeur de remise en forme et un physiologiste de l’exercice à l’Université de Miami. Ceci est une bonne chose, car la transpiration aide cool que vous vers le bas et vous permet de lever, courir, ou par cycle à une intensité plus élevée pendant plus longtemps. (Qu’est-ce que vous ne voulez pas que votre corps est d’atteindre le noyau température critique de 104 degrés, quand les gens ont tendance à passer hors de la maladie de la chaleur ou de coup de chaleur.)

Cela ne veut pas dire que les gens sédentaires resteront au sec. Il y a une relation entre la sueur et au maximum la consommation d’oxygène d’une personne (VO2 max), une mesure de la santé cardiovasculaire et l’endurance aérobie. La recherche montre que plus le VO2 max (et le niveau de remise en forme donc) d’un coureur de longue distance, plus vite il commence à transpirer et plus de sueur qu’il produit. coureurs de longue distance présents surexprimés réponses de transpiration que leurs homologues sédentaires. Lee JB, Kim TW, Min YK. PloS One, 2014, avril; 9 (4): 1932-6203.

Voici où ça devient un peu compliqué: Lorsque vous effectuez le même travail absolue (ie jogging à 5 miles par heure sur un tapis roulant), une personne inapte peut atteindre son VO2 max plus rapidement qu’une personne apte, poussant à la sueur plus tôt et transpirer plus , même si la personne transpire ajustement plus efficacement dans l’ensemble, dit Musto. En effet, la personne inapte peut travailler à 80 pour cent de son VO2 max, tandis que la personne en forme est seulement à 50 pour cent.

D’autre part, si les deux un ajustement et individuel inapte travaillent à la même charge de travail relative (ie 60 pour cent de leur VO2 max), la personne en forme qui est en cours d’exécution à 8 miles par heure va commencer à transpirer plus rapidement et de produire plus de sueur que la personne inapte à courir 5 miles par heure, dit Musto. Cela aide aussi à expliquer pourquoi les coureurs qualifiés transpirent plus que les personnes inaptes à l’étude ci-dessus: ils sont capables de courir plus vite et plus fort, en créant plus de chaleur corporelle et plus de sueur.

Autres facteurs

1. Sexe

Si vous avez déjà entré dans (ou passé) le vestiaire masculin, ces nouvelles ne sera pas un choc. Dans une étude, un groupe d’hommes et de femmes formés et un groupe d’hommes et de femmes inaptes pédalé sur des vélos stationnaires pendant une heure dans un studio chauffé à 86 degrés. Les différences de sexe dans les effets de l’entraînement physique sur les réponses des glandes sudoripares lors d’un exercice progressif. Ichinose-Kuwahara T, Inoue Y, Y. Iseki Experimental Physiology, 2010, août; 95 (10): 1469-445X. Les chercheurs ont étudié le nombre de glandes sudoripares ont été actifs pendant la session de chaque coureur et taux de sudation ensemble des coureurs.

Le résultat: les hommes Fit transpiraient le plus, en particulier au cours de l’exercice plus intense. Les femmes ajustement ont produit la deuxième plus la sueur, tandis que les femmes sédentaires transpiraient moins d’un groupe quelconque. Même si les femmes ont plus de glandes sudoripares que les hommes, ils produisent moins de sueur de chaque glande, expliquent les chercheurs.

2. Masse Corporelle

Une autre raison qui contribue à expliquer les résultats de l’étude: «Les hommes ont tendance à être plus lourds, ont plus de masse musculaire, et à son tour produire plus de chaleur que les femmes tout en travaillant», dit Musto. D’autres recherches ont montré que l’indice de masse corporelle plus élevé de la personne (IMC), plus ils transpirent. L’indice de masse corporelle et le niveau de la résection: facteurs prédictifs pour la transpiration compensatoire après sympathectomie. de Campos JR, Wolosker N, Takeda FR. Recherche clinique Autonomic: Journal officiel de l’Autonomic clinique Research Society, 2005, juillet; 15 (2):. 0959 à 9851.

3. café

Une tuyauterie latte chaude sera évidemment composer votre température du corps, ce qui peut favoriser la transpiration. Toutefois, si l’effet diurétique du café a lieu avant que vous travaillez encore vous allez à la salle de bain avant d’exercer, vous pouvez réellement transpirer moins, dit Musto. Cela pourrait égaler un entraînement moins-que-stellaire, alors assurez-vous de boire beaucoup d’H2O en plus de java pour rester hydraté. Le Conseil américain sur l’exercice recommande de boire 17 à 20 onces d’eau de deux à trois heures avant l’exercice et sept à 10 onces d’eau toutes les 10 à 20 minutes au cours d’une séance d’entraînement.

4. L’alcool

Jamais senti vidé après quelques cocktails? L’alcool augmente votre rythme cardiaque et dilate les vaisseaux sanguins dans votre peau, ce qui porte le sang à la surface de votre peau. Cela soulève la température de votre corps, ce qui peut vous faire transpirer plus. Malgré ce que les adeptes du yoga chaud peuvent croire, vous (malheureusement) ne peut pas "transpirer" après une grande soirée: Seulement environ 5 pour cent de l’alcool quitte votre corps par l’urine, la respiration, et la sueur; 95 pour cent est métabolisé par le foie.

5. Les aliments épicés

Manger des aliments épicés déclenche également la température de votre corps pour monter, de sorte que votre corps produit la sueur pour aider à se refroidir, dit Musto. Si vous trouvez que vous transpirez une tonne quand vous mangez et il est de vous faire mal à l’aise, il pourrait être un signe du syndrome de Frey. ou la transpiration gustative. Les personnes atteintes de la sueur Frey trop à la seule pensée ou le goût d’un aliment (même la crème glacée). Parlez-en à un médecin si vous êtes préoccupé par ce qui pourrait être un problème.

6. Temps chaud

Cela peut être un autre moment « duh », mais les jours plus chauds élever la température de votre corps, en augmentant la fréquence cardiaque et la circulation sanguine dans un effort pour refroidir le cœur, dit Musto. temps humide est un double coup dur: Comme il n’y a plus d’humidité dans l’air, il est plus difficile pour la sueur sur votre peau pour faire évaporer, dissuadant le processus de refroidissement.

L’emporter

Il y a beaucoup de facteurs qui déterminent combien la sueur d’un individu produit, et à peu près tous les niveaux de la transpiration peut être considéré comme "Ordinaire". Bonus: L’installateur vous êtes, plus vous transpirez, ce qui permet à votre corps de continuer à courir, soulever, vélo-ce que vous êtes en-plus longtemps. Toutefois, si vous êtes constamment transpirer comme un fou, en particulier dans un domaine spécifique, il pourrait être un signe d’une maladie rare appelée hyperhidrose. Vérifiez avec un doc si vous êtes concerné.

Belle action!
Aimez-nous sur Facebook pendant que vous y êtes.

Belle broche! Suivez-nous pour plus.

RELATED POSTS

  • Pourquoi les hommes ne doivent pas porter Thongs …

    Pourquoi les hommes ne doivent pas porter Thongs En ce qui concerne les hommes, sous-vêtements, et les chances d’avoir des rapports sexuels, moins est plus. Permettez-moi d’aller d’abord au…

  • Pourquoi pas mon froid Go Away, comment …

    Rhume, Toussez Health Center Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est difficile de ralentir pour un simple cas des reniflements. Bien sûr, vous pouvez essayer de travailler à travers elle…

  • Pourquoi vos yeux peut être rouge et …

    écrit par Sheryl Kraft Mon post sur pleurer a beaucoup d’entre nous de penser à des émotions. Mais on remarque que je reçus de Nancy ( Mon optométriste m’a dit que nous avons réellement besoin…

  • Pourquoi boire trop d’eau peut …

    Pourquoi boire trop d’eau peut être nocif pour votre santé Le 12 Janvier 2007, un 28 ans femme californienne et mère de trois enfants sont morts de boire trop d’eau. Son corps a été retrouvé…

  • occurs_8 avortement Pourquoi manquer

    Bienvenue à Mumbai clinique d’avortement du Dr Babita Patke. Bienvenue Bienvenue à Mumbai clinique d’avortement du Dr Babita Patke. Dr. Babita est un leader Gynécologue Obstétricien ayant une…

  • Pourquoi Early arthrite psoriasique …

    Pourquoi Early Rhumatisme psoriasique Le diagnostic est critique Si vous avez le psoriasis et commencez à remarquer des symptômes communs tels que la douleur, la raideur ou gonflement . il s le…

Laisser un commentaire