Suppléments pour Fact de la peau Mieux …

Suppléments pour une meilleure peau: Réalité ou Fad?

Est-il vrai à l’idée que les suppléments oraux peuvent lutter contre les problèmes de peau, ou est-ce juste une autre lubie? Il est temps de séparer les faits de la fiction!

Dans cet article:

La beauté est plus profonde que la peau? Il y a une tendance croissante de prendre des vitamines et des suppléments pour lutter contre le vieillissement, les rides, les dommages du soleil, et les éruptions cutanées. Tout le monde veut savoir si les suppléments fourniront un coup de pouce de beauté que soins de la peau produits seul peut&# 8217; t. Est-il vrai à l’idée que vous pouvez lutter contre les problèmes de peau de cette façon, ou est-ce juste une autre lubie? Il est temps de séparer les faits de la fiction!

Suppléments pour le traitement de l’acné

nous&# 8217; ai écrit beaucoup de choses sur l’acné et la façon de le traiter. Il&# 8217; s un des environ plus posées-sujets parce poussées sont communs pour beaucoup de gens, et ils peuvent avoir un impact important sur l’estime de soi et une&le sens de la beauté; # 8217. Personne ne veut traiter avec les bosses disgracieuses, des cicatrices, des marques rouges, et de la douleur (à la fois physique et émotionnelle) qui vient de l’acné. Certaines personnes trouvent que peu importe ce que, rien ŒUVRES over-the-counter ou de produits topiques sur ordonnance, ils essaient donc la promesse de se débarrasser de l’acné en prenant un supplément quotidien est très tentant. Ici&# 8217; s une ventilation des trois suppléments qui sont facturés comme &# 8220; interne combattants de l’acné,&# 8221; et de l’information fondée sur la recherche de savoir si oui ou non ils peuvent vraiment faire ce que&# 8217; s selon:

  • La vitamine B3: Les formes de cette vitamine comprennent la niacine et niacinamide. Il&# 8217; s trouve dans une grande variété d’aliments que les gens mangent tous les jours, y compris les œufs, les légumes verts, la viande, le poisson, le lait et les céréales. niacinamide topique est un ingrédient de communication cellulaire-puissant qui offre une variété d’avantages anti-âge, et il&# 8217; s aussi de plus en plus de preuves que cela peut atténuer l’acné et les marques rouges, il laisse derrière lui. Mais, selon les Instituts nationaux de la santé, il n’y a pas suffisamment de preuves pour recommander la prise de suppléments de vitamine B3 de voie orale pour traiter l’acné. La vitamine B3 fonctionne mieux lorsqu’il est appliqué par voie topique que lorsqu’ils sont pris par voie orale comme un supplément. En outre, parce que la vitamine B3 est soluble dans l’eau, tout ce que votre corps doesn&# 8217; t utiliser tout de suite est rapidement excrété, afin de prendre des quantités supplémentaires – qui est, plus que prévu par une alimentation saine et équilibrée – via des suppléments doesn&# 8217; t beaucoup de sens. En fait, très peu de gens sont toujours déficients en vitamine B3, car il&# 8217; s si répandue dans les aliments beaucoup d’entre nous mangent régulièrement.
  • Zinc: Ce minéral est connu en tant que &# 8220; oligo-élément essentiel,&# 8221; ce qui signifie que de petites quantités sont nécessaires pour la santé humaine. Il y a des études qui montrent que la prise de suppléments de zinc, en combinaison avec l’application d’antibiotiques topiques tels que l’érythromycine, ne présentent des avantages anti-acné. Il y a aussi publié des études montrant que la prise de zinc par voie orale, sans les antibiotiques topiques, réduit également l’acné, mais la plupart de ces études portaient sur un beaucoup plus élevé (et potentiellement toxiques), la dose que ce qui est normalement recommandé. Il y a même des rapports de personnes qui deviennent gravement malades en prenant trop de zinc dans l’espoir de traiter leur acné. Si vous&# 8217; re envisage d’utiliser des suppléments de zinc pour combattre l’acné, parler avec un médecin pour vous assurer que vous ne&# 8217; t nuire à votre santé dans votre tentative d’obtenir une peau plus claire. En fait, nous vous recommandons de vérifier avec votre médecin avant de prendre tout supplément, surtout si vous prenez régulièrement des médicaments sur ordonnance.
  • Vitamine A: Cette vitamine est considéré comme un ingrédient de communication cellulaire-blockbuster et antioxydant dans certains de ses nombreuses formes, y compris le rétinol et le palmitate de rétinol. rétinoïdes topiques sur ordonnance (qui sont liés à la vitamine A) tels que la trétinoïne et l’adapalène (disponible dans le commerce comme Differin) sont souvent utilisés pour traiter l’acné. En fait, ils&# 8217; re considéré parmi les meilleurs traitements pour les éruptions. Donc, si les rétinoïdes appliquant fonctionne localement si bien, est-il de même si elle est prise comme un supplément oral? Encore une fois, le jury&# 8217; s encore sur celui-ci. Les états de la Mayo Clinic, &# 8220; des revendications que la vitamine A est efficace pour le traitement de conditions telles que l’acné … … n’a pas été prouvé.&# 8221;

Ce que nous savons pour sûr est que la vitamine A est une vitamine liposoluble qui construit dans le corps. Prendre une dose élevée de vitamine Un supplément (au-dessus de 10.000 UI) peut conduire à des problèmes de santé, y compris les maux de tête, une vision floue, des vertiges, des rougeurs de la peau, et la perte de coordination musculaire.

Vitamines Anti-Aging

Presque tout le monde sait que les vitamines et les minéraux sont nécessaires pour que nous soyons en bonne santé. Nous savons que nous devrions manger des fruits et légumes riches en antioxydants, et nous&# 8217; re conscient que les vitamines sont une catégorie populaire des ingrédients dans les produits de soin de la peau qui prétendent offrir des avantages anti-âge. La pensée est que si les vitamines dans le travail produit de soin de la peau par voie topique pour lutter contre les signes du vieillissement, wouldn&# 8217; t ils travaillent encore mieux si pris par voie orale? Une question intéressante, mais la réponse est tout sauf simple.

L’industrie des suppléments est bien conscient de cette ligne de pensée, et n’a pas perdu de temps en jersey tablettes des magasins avec des vitamines et des suppléments en promettant de réduire les taches sombres, effacer les rides et donner un ascenseur à l’affaissement peau naturellement et, bien sûr, &# 8220; sans chirurgie douloureuse.&# 8221; Compte tenu de ces revendications, il&# 8217; s pas surprenant que beaucoup ont des questions au sujet des suppléments, en particulier sur les points suivants:

Mégadoses de vitamine C et vitamine E: Les vitamines C et E sont des antioxydants puissants qui, appliqués par voie topique, peut avoir un impact significatif en aidant à réduire les signes du vieillissement, en particulier les dommages du soleil (pensez rides et les taches sombres). L’idée est que la prise de vitamine C et E supplements- surtout megadoses- réduit les effets des dommages des radicaux libres, l’un des facteurs les plus importants du vieillissement, de l’intérieur. Mais, comme beaucoup d’autres thérapies, jusqu’à présent il n&# 8217; t assez de données disponibles pour montrer que la consommation de doses élevées de ces vitamines peut avoir un impact significatif sur le vieillissement de la peau, mais on ne sait que prendre trop de soit complémentaires, en particulier à long terme, peut avoir des effets néfastes sur la santé. Pour de meilleurs résultats, essayez d’obtenir les vitamines C et E à partir d’aliments entiers, en particulier les fruits et légumes (pour C) et les graines et les noix (pour E) frais.

  • Heliocare: Supplément Heliocare naturel anti-âge est l’un des nombreux suppléments qui prétendent rendre la peau &# 8220; plus fort&# 8221; à résister aux effets de la lumière du soleil. Son principal argument de vente est qu’il contient un extrait d’une fougère tropicale, Leucotomos Polypodium qui prétend offrir une protection UV &# 8220; à partir de l’intérieur.&# 8221; Des études ont montré que les suppléments oraux de cet extrait de fougère peuvent réduire légèrement le risque de coups de soleil et hyperpigmentation (taches sombres), mais la plupart des antioxydants peuvent réduire, au moins dans une certaine mesure, les dommages causés par l’exposition au soleil; c’est pas ca&# 8217; t prendre un supplément de fougère spécial. Il convient également de noter que l’information sur les effets secondaires potentiels de ce supplément est rare en raison d’un manque de recherche, et il n’y a pas de réglementation qui exigent des fabricants de suppléments de ce genre pour prouver leurs prétentions!
  • Coenzyme Q10: Toi&# 8217; ve probablement vu des suppléments de coenzyme Q10 affichés bien en évidence dans votre pharmacie ou magasin d’aliments locaux (et même à des grandes surfaces comme Target ou Costco). Il&# 8217; s toujours présenté comme l’un des meilleurs &# 8220; des miracles&# 8221; pour prévenir le vieillissement cutané. En bref, ce n&# 8217; t! La coenzyme Q10 est une substance vitaminique que l’on trouve dans tout le corps, en particulier dans le cœur, le foie, le rein et le pancréas. Il aide à fournir de l’énergie aux cellules, et a été montré à agir comme un antioxydant, mais beaucoup de substances dans le corps doit travailler en harmonie pour qu’elle ait cet effet. Alors qu’une poignée d’études ont montré que la coenzyme Q10 peut réduire les dommages UV et de stimuler la production de collagène, leur accent était mis sur l’application topique, pas de suppléments oraux. Comme beaucoup d’autres suppléments, il n simplement&# 8217; t assez de preuves scientifiques solides pour soutenir la prise coenzyme Q10 comme un supplément anti-vieillissement. De plus, certains des effets secondaires de la coenzyme Q10, comme l’abaissement de la glycémie dans le corps, pourrait être problématique pour les personnes qui souffrent d’hypoglycémie.
  • DMAE: (Également connu sous le nom diméthylaminoéthanol): Des centaines de sites Web réclamer des suppléments DMAE oraux ont un effet bénéfique pour la peau, mais il&# 8217; de très peu de preuves tel est effectivement le cas (détection d’un thème ici?). En fait, il existe des études montrant que le DMAE peut induire la mort des cellules de la peau, et de réduire la prolifération des fibroblastes, qui sont les cellules de la peau qui fabriquent du collagène. En bref, comme la plupart des suppléments, ce n&# 8217; t un à prendre sans connaître les faits et les risques potentiels! DMAE est censé présenter des risques similaires à la peau lorsque l’application topique.

Il convient également de noter que les suppléments et leurs revendications ne sont ni approuvées ni tolérées par la Food and Drug Administration, ce qui signifie que, dans la plupart des cas, la seule information que vous obtenez en termes d’un supplément&# 8217; s le contenu et la dose recommandée provient de la société qui les rend. Le manque de surveillance réglementaire dans ce domaine est d’une grande préoccupation pour de nombreux experts de la santé parce que les suppléments, même les plus naturelles, peuvent avoir un grand impact sur votre santé si elle est prise correctement ou si elle est mélangée avec d’autres médicaments que vous utilisez. Si vous envisagez d’ajouter des suppléments à votre routine, parlez avec votre médecin.

collagène potable

Le collagène est le principal élément de soutien dans la peau. Lorsque le collagène est endommagé &# 8211; si l’exposition à la lumière UV, les lits de bronzage, ou des produits de soin irritantes &# 8211; les rides, le relâchement, et des changements dans la texture de la peau deviennent visibles. Beaucoup de gens croient collagène dans les produits de soins de la peau est bon parce qu’il doit en quelque sorte fusionner avec le collagène dans notre peau, mais il ne peut pas tout simplement.

Qu’en est-il de boire collagène? Peut-il consolider le collagène endommagé de l’intérieur? La tendance collagène potable est une grande entreprise, en particulier dans certaines parties de l’Asie et au Royaume-Uni, mais il&# 8217; est pas celui que nous recommandons, quel que soit l’endroit où vous vivez. Ici&# 8217; s ce qui se passe: Quand vous buvez du collagène (et les préparations commerciales contiennent habituellement collagène de poisson), le corps&# 8217; le système digestif, il se décompose comme elle le fait toute autre protéine, de sorte qu’il ne peut pas atteindre votre peau comme le collagène intact. Il n’y a pas de recherche scientifique prouvant que la consommation de collagène peut affecter une ride, tache, ou pore sur votre visage, bien que les fluides potable que don&# 8217; t déshydrater le corps – ce qui signifie pas trop d’alcool ou trop de café &# 8211; aura un impact positif sur toute personne&la peau; # 8217.

Ce qui fonctionne vraiment

La réponse est simple: Une alimentation saine et riche en vitamines avec une approche équilibrée de la prise de vitamines et d’autres suppléments, indépendamment de vos problèmes de santé, est une bonne chose. Il&# 8217; s essentiel de garder à l’esprit que votre corps ne peut pas se maintenir avec une alimentation malsaine. Vous pouvez&# 8217; t mangent surtout des aliments transformés et attendent à rester en bonne santé tout simplement en ajoutant des suppléments. Il pourrait être intéressant d’expérimenter avec des suppléments, mais ils&# 8217; re pas un remède, et ils peuvent être dangereux si vous les exagérez.

En ce qui concerne la lutte contre l’acné et les signes extérieurs de vieillissement, il&# 8217; s mieux pour mettre ensemble une grande routine de soins qui traite votre peau aux ingrédients de guérison dont il a besoin de regarder et d’agir de son mieux.

Sources: National Institutes of Health: niacine et niacinamide (http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/924.html); Acta Derm Venereol. 1989, 69: 541-543, 1980, 60: 337-340, et 1978; 58: 443-448; http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR601623; Cleveland Clinic Journal of Medicine. le volume 73, numéro 12, Décembre 2006; J Am Acad Dermatol 2004; 51: 910-18 .; O&# 8217; Mara, N. B. Sunscreen dans une pilule? Sun Pill et Heliocare. Pharmacien&# 8217; de la lettre / le Prescripteur&Lettre de 2006; # 8217; 22 (7): 220708; National Institutes of Health: Coenzyme Q-10 (http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/938.html); Pharmazie. Décembre 2009, pages 818-822; et Chirurgie Plastique et Esthétique. Novembre-Décembre 2007, pages 711-718.

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