Quels sont les superaliments – Les graines de lin …

Quels sont les superaliments - Les graines de lin ...

Tout sur la nutrition

Jusqu’à il y a environ une centaine d’années, les graines de lin est un aliment de base dans l’alimentation, mais la courte durée de conservation des graines de lin a probablement réduit sa popularité au fil des ans, de sorte qu’aujourd’hui, il est pas aussi populaire dans l’alimentation comme il l’habitude d’être.

Aujourd’hui, les gens de la santé consciente ont été à nouveau l’ajout de lin à leur régime alimentaire sous la forme d’huile de lin ou de lin (soit au sol ou entières). De nombreuses entreprises de pain ont également réalisé les avantages pour la santé de linseeds et ont commencer faire plus de pains avec graines de lin ajouté.

graines de lin contiennent de nombreux nutriments bénéfiques, comme les protéines, les fibres, diverses vitamines et minéraux et oméga-3, des acides gras sous forme de lignanes. Lignanes ont été récemment découverts comme ayant des propriétés anti-cancer, ainsi que d’avoir antibactérien, anti-fongiques, et des propriétés antivirales.

Les lignanes sont des phytoestrogènes, qui ont une action de type hormonal positif dans le corps. Les lignanes ont de très fortes propriétés antioxydantes ainsi que des propriétés anti-cancer. Diverses études ont montré que les phytoestrogènes peuvent éventuellement prévenir certains types de cancer, notamment le cancer du sein dépendant des oestrogènes, ainsi que du côlon et de la prostate.

La raison pour laquelle les phytoestrogènes ont un effet bénéfique sur le corps et réduire le risque de cancer est qu’ils attachent aux récepteurs d’oestrogène de l’organisme de sorte que tout excès d’œstrogènes est traitée par le foie pour être excrété hors du corps. Cette action protectrice empêche les effets toxiques de l’oestrogène excessif dans le corps et empêche les cancers qui ne sont donc dépendant de l’oestrogène. Linseed a une action similaire à prévenir les cancers de la prostate chez les hommes.

Graines de lin (ou les graines de lin) ont plus de 100 fois plus de lignanes phytoestrogènes naturels autant que toute autre source végétale.

Les graines de lin ont les avantages de santé suivants:

  • les acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour la santé du cœur, car ils réduisent l’inflammation dans le corps et surtout dans le cœur;
  • les propriétés lubrifiantes naturelles et source de fibres rend lin bénéfique pour la constipation et la santé du côlon promotion;
  • lin fournit les graisses qui sont les précurseurs des composés de renforcement du cerveau;
  • linseeds promouvoir une peau saine.

Dernier commentaire. 5 Avril 2007 || Dernière mise à jour. 17 Juillet 2008

RELATED POSTS

  • Quels sont les avantages pour la santé de …

    Quels sont les avantages pour la santé de Pumpkin Seed Oil? l’huile de graines de citrouille a été utilisé par les Amérindiens pour les générations comme une médecine alternative étonnante pour…

  • Quels sont les avantages de la graine de lin …

    L’huile de lin apporte beaucoup de bienfaits pour la santé pour la santé. En fait, il est un remplacement plus sain pour vos habitudes alimentaires, car elle porte plus grands nutriments, en…

  • Quels sont les avantages de Milled …

    Quels sont les avantages de Milled Flaxseed? graines de lin, parfois étiquetés comme les graines de lin au sol dans les épiceries, prouve polyvalent dans la cuisine. Les graines ont peu d’effet…

  • Quels sont les avantages pour la santé de …

    Quels sont les avantages pour la santé de graines de lin? Le lin a été utilisé comme nourriture et de médicaments pour des milliers d’années, remontant aux anciens Egyptiens. Dans le passé, les…

  • Quels sont laryngé et hypopharyngé …

    Quels sont les cancers du larynx et de l’hypopharynx? Laryngé et cancers hypopharyngiennes commencent dans la partie inférieure de la gorge. Cancer commence lorsque les cellules du corps…

  • Quels sont les symptômes de la gorge …

    wiseGEEK: Quels sont les symptômes du cancer de la gorge? Cancer de la gorge. qui se produit lorsque les cellules de la gorge commencent à se diviser à un taux hors de contrôle, est accompagné…

Laisser un commentaire