Pourquoi ai-je Sweat So Much, pourquoi dois-je pas la sueur.

Pourquoi ai-je Sweat So Much?

"Pourquoi dois-je transpire tellement?"

Si vous vous promenez autour de la salle de gym avec une traînée de sueur sur le sol derrière vous, cette question vient probablement à l’esprit. Parfois, il pourrait se sentir comme vous êtes constamment trempés, même si vous ne faites pas une séance d’entraînement trop dur. Une autre personne dans le gymnase pourrait faire une séance d’entraînement similaire, et il ou elle est sèche comme un os.

Plusieurs facteurs contribuent à combien vous transpirez. Mais d’abord, vous devez comprendre pourquoi vous transpirez en premier lieu.

Pourquoi ai-je Sweat?

La transpiration est le processus naturel du corps à se refroidir. Sweat peut être causée par une réaction émotionnelle comme l’anxiété, une maladie ou un effort physique, qui est ce que nous nous concentrons sur ci-dessous.

Lorsque vous vous exercez pendant l’exercice, la température centrale de votre corps commence à augmenter, ce qui est détecté par des capteurs de température tout au long de votre corps. Votre système nerveux central spécifiquement une zone de votre cerveau appelée l’hypothalamus-traite ces informations et les signaux de plus de deux millions de glandes sudoripares à libérer la sueur.

La sueur est principalement de l’eau, mais il contient aussi du sodium et d’autres minéraux. Comme indiqué dans la vidéo ci-dessus, certaines personnes sont des chandails plus salées que d’autres.

La sueur commence à s’évaporer quand il atteint la surface de votre peau, qui échange de la chaleur de votre peau pour la température plus froide de l’air. Le sang qui coule sous votre peau est refroidi et pompé vers le noyau de votre corps, vous aidant à maintenir une température corporelle idéale de 97,9 à 99,1 degrés Fahrenheit.

Pour mieux comprendre comment fonctionne le processus, pensez à un moment où vous avez eu une fièvre. Au cours d’une fièvre, votre corps pointes de température au-dessus des niveaux normaux. Une fois que les pauses de la fièvre, vos systèmes nerveux central veut retourner votre corps à sa température normale le plus rapidement possible. Le résultat est une période de transpiration abondante.

Plus vous travaillez dur pendant l’exercice, plus vous transpirez, donnant à votre corps un plus grand effet de refroidissement. L’équipement sportif, des vêtements marque de refroidissement difficile en raison de son effet isolant. Quand je joue au hockey, en dépit de l’environnement froid, je transpire abondamment, en grande partie à cause de la vitesse que je porte.

L’humidité joue également un rôle dans la transpiration. L’air humide est saturé d’eau, ce qui rend plus difficile pour évaporation de la sueur dans l’air. Cela provoque le corps à libérer plus de sueur. À un certain moment, votre corps pourrait ne pas être en mesure de se refroidir, ce qui entraîne une maladie liée à la chaleur. La combinaison de la chaleur et de l’humidité explique pourquoi la plupart des maladies liées à la chaleur se produit dans les climats du sud.

Pourquoi ai-je transpirent plus que les autres?

Certaines personnes transpirent plus que d’autres. Il peut être assez ennuyeux. Pour beaucoup de gens, la sueur est un signe qu’ils sont hors de forme, mais qui ne sont pas toujours le cas.

Les gens qui portent autour de poids supplémentaire le plus probable transpirent plus que d’autres. Ils doivent travailler plus fort pour accomplir une tâche que ceux qui ne portent pas le poids supplémentaire, ce qui provoque leur température corporelle à augmenter plus.

Cela dit, beaucoup d’athlètes d’élite sont des pulls lourds. Comme vous améliorer votre condition, votre corps devient plus efficace et mieux à même de réguler sa température corporelle. Quand vous vous entraînez régulièrement, vous remarquerez peut-être que vous commencez la transpiration plus rapidement et intensément. Non pas parce que vous êtes hors de forme, mais parce que votre corps est devenu un plus efficace à se refroidir.

En outre, la formation régulièrement à la chaleur peut provoquer des athlètes transpirent plus. séances d’entraînement régulières dans des environnements chauds forment le corps à se refroidir mieux, et les glandes sudoripares sont capables de libérer plus de sueur. Cela suit une logique similaire à l’entraînement en force. Si vous mettez l’accent sur votre corps en soulevant des poids ou de travailler dans la chaleur, il adaptera et devenir plus efficaces pour surmonter le stress dans l’avenir. Il est assez étonnant.

Enfin, il existe un facteur génétique. Certaines personnes sont tout simplement des chandails plus lourds que les autres. Il est difficile de dire quand les athlètes transpirent beaucoup à cause de l’équipement, mais un sport nous pouvons regarder le tennis.

Lorsque Andy Roddick était sur le circuit ATP, il transpire tellement un flux constant de gouttes est tombé du bord de son chapeau. Pourtant, Roger Federer se brise à peine une sueur. De toute évidence, ils sont tous deux dans un état optimal. Oui, certains facteurs dans le jeu de Roddick ne sont pas aussi fluide que Federer, mais les deux joueurs ont été encore largement faire la même chose. Roddick était tout simplement un pull plus lourd.

Alors qu’est-ce que votre niveau de sueur à votre sujet? Si vous êtes hors de forme, transpiration abondante confirme ce fait. Mais si vous êtes en forme et pourtant vos t-shirts sont trempés après chaque séance d’entraînement, ne craignez pas. Votre corps est en train de faire un excellent travail de se rafraîchir.

Comment puis-je Sweat Moins?

Il n’y a pas beaucoup que vous pouvez faire pour transpirer moins pendant l’exercice. Bien sûr, déodorant aide sur une base de jour en jour, mais il ne fera pas beaucoup lorsque vous vous déplacez à travers une séance d’entraînement dure.

La clé de la transpiration moins est tout simplement de permettre à votre corps à la sueur. La peau nue est la meilleure façon de le faire, mais qui est évidemment pas possible dans de nombreuses circonstances.

Vous ne devez considérer les vêtements que vous portez. vêtements de sport léger qui permet à votre peau de respirer et ne pas se sature de sueur est votre meilleure option. Un t-shirt peut sembler léger, mais le matériau peut absorber la sueur et d’agir comme une barrière au processus d’évaporation. Chaque couche d’équipement que vous portez un obstacle supplémentaire à la sueur, alors pensez à quand vous convenez pour une séance d’entraînement ou jeu.

Andy Haley – Andy Haley est le directeur de la performance au STACK, et a été avec la Société depuis plus de six ans. Une force et de conditionnement spécialiste certifié (CSCS) à travers la LSRN, il&# 039; s travaillé.
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