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Muscle Cuisse Strain Injury & Football

Expliqué Cuisse Muscle Strain Injury

Dans les sports comme le football où coups de pied est une activité régulière, la souche Cuisse musculaire est un phénomène fréquent. Cette lésion est le résultat d’une déchirure dans le groupe des muscles quadriceps. Elle se trouve à l’avant de la cuisse. Le groupe de muscles quadriceps est responsable des mouvements qui impliquent étendant le genou. Le groupe Quadriceps est composé de quatre muscles: droit fémoral, lateralis, Vastus Vastus intermedius et vaste médial.

Dans les activités comme le sprint ou coups de pied, une force excessive est appliquée sur les muscles, comme eux étant étirés au-delà de leurs limites. Ces activités entraînent finalement à une déchirure dans les tissus musculaires. Quand une telle déchirure se produit dans l’un des muscles des cuisses, il est désigné comme souche Cuisse. En fonction de sa gravité, la déchirure de la cuisse peut aller d’une première à une souche troisième degré.

&# 8226; Dans une première souche de mesure, seulement quelques fibres musculaires endommagées.
&# 8226; Dans une deuxième souche de degré, les dégâts impliquerait un nombre plus étendu de fibres musculaires.
&# 8226; Dans une souche du troisième degré, le muscle lui-même aurait une rupture complète.

Muscle Cuisse Strain Signes & Symptômes

Une note une souche de la cuisse peut être ressentie seulement après que l’activité est terminée. Le patient peut ressentir des sensations similaires à une crampe. Il ou elle peut également éprouver l’étanchéité à la cuisse avec une certaine douleur lors de l’extension ou de la contraction des muscles de la cuisse.

Une note de deux souche&# 8217; les effets se feront sentir immédiatement. Il y aura une douleur plus sévère et la blessure sera également rendre la marche extrêmement douloureux. La blessure sera vérifiée si palpite lorsque le muscle est soit étiré ou contracté. En outre, ce degré de déformation sera douloureux au toucher.

La plus grave de tous, une note de trois blessures impliquerait une déchirure complète dans le muscle lui-même. Dans cette catégorie, le patient va instantanément éprouver des douleurs lancinantes émanant de la cuisse. Marcher viendra aussi avec une quantité extrême de la douleur. En raison de la rupture, il peut y avoir une dépression visible dans la cuisse ainsi que d’une bosse au-dessus de cette dépression. Une blessure de cette ampleur sera également causer des saignements internes qui, après quelques jours, va se manifester par de grandes ecchymoses sur la peau.

Muscle Cuisse Strain Traitement

Afin de réduire le saignement et les dommages dans les tissus, une combinaison de repos, la glace et la compression doit être immédiatement appliqué à la blessure. Bien que reposant peut sembler une forme typique de traitement, de nombreux athlètes compétitifs ne parviennent pas à reconnaître son importance. Le défaut d’avoir suffisamment de repos pourrait être très dangereux car il faut très peu pour une blessure à une escalade d’un degré de sévérité à l’autre. En général, un patient doit s’abstenir de toute activité liée au sport pendant environ trois semaines, afin de faciliter la guérison d’une souche première année de Cuisse.

Pour une blessure à la cuisse de deuxième année, le repos doit être augmentée à environ quatre à six semaines. Dans le cas d’une souche de troisième année, une intervention chirurgicale sera nécessaire afin de réparer les muscles rompus. Après la procédure, le patient doit subir une rééducation pendant trois mois.

Si le patient a une note une, deux ou trois blessures, le traitement immédiat de la souche de cuisse est le même. Avec un bandage de compression mis en place, la cuisse doit être élevée et doit être abstenu de tout mouvement. Un sac de glace doit également être appliqué à des intervalles de deux heures, pendant 20 minutes à chaque fois. Le saignement, ainsi que l’inflammation des tissus seront réduits après ces procédures ont été effectuées. Plus réadaptation active peut commencer seulement après que le patient a eu quelques jours de repos.

Au cours du processus de guérison d’un tissu cicatriciel se forme sur la surface de la blessure. Résistance douce exerce en même temps que l’étirement de la cuisse aidera dans l’alignement de la cicatrice. La résistance à la traction du muscle de la cuisse une fois permettra d’améliorer le tissu cicatriciel est correctement aligné le long des lignes normales de contrainte.

Au début, un thérapeute va offrir une résistance douce. Cependant, comme la guérison du muscle et renforce, il sera possible d’utiliser des bandes de résistance qui peuvent offrir un exercice plus difficile. Le nombre de séries et de répétitions effectuées sera progressivement augmentée. Finalement, le patient sera en mesure de commencer à travailler sur sa force de base.

En améliorant la fonction musculaire à travers le torse et le bassin, des exercices dédiés à Core et Core Force de stabilité contribuera à réduire le risque de blessures à la cuisse. Idéalement, force de base exercice devrait être fait avec l’utilisation d’un ballon suisse (ci-dessous) ainsi que des bandes de résistance.

L’activité fonctionnelle est possible après la force à la fois du noyau et l’Hamstring sont développés. le jogging doux peut être démarré sept à neuf jours après avoir subi une note d’une blessure. Pendant ce temps, le sprint en ligne droite peut être initiée trois semaines à compter de la date du préjudice. Au cours de cette physiothérapie active, l’utilisation de Pantalons chauds (Pantalons de compression) ou support de cuisse peut rassurer.

Une méthode idéale pour maintenir remise en forme tout sur la réhabilitation est en cours d’exécution dans la piscine à l’aide d’une aide à la flottabilité.

Muscle Cuisse Prévention de la souche

Les mesures suivantes peuvent aider à réduire le risque de subir des blessures à la cuisse:

&# 8226; Avant de participer à des rencontres et des formations, il est idéal pour se réchauffer en premier. Dans l’échauffement, la température des tissus musculaires est augmentée par un ou deux degrés. Cela rend le muscle plus souple et donc moins sensibles aux blessures d’étirement musculaire. Idéalement, l’échauffement doit durer vingt minutes, à l’exercice commençant à un rythme doux et se terminant avec une activité pleine de rythme. Afin de développer la coordination, tout en améliorant la préparation mentale, l’échauffement doit également être utilisé pour pratiquer des mouvements et des routines spécifiques au sport. pantalons chauds ou support de cuisse peuvent être portés car ils peuvent aider à maintenir la température des muscles tout en offrant une protection contre les blessures musculaires.

&# 8226; Un refroidissement après les séances de formation aidera également à améliorer le patient&la reprise; # 8217. Le processus de refroidissement est considérée comme utile pour le nettoyage du corps de ses déchets. Les exercices d’étirement peuvent également être ajoutés.

&# 8226; souches musculaires peuvent également être évités si la personne possède une bonne flexibilité ainsi qu’une excellente force musculaire. Excellente force musculaire assure la personne d’un haut niveau de contrôle lors de l’exécution des activités. Cela diminue l’apparition de mouvements non coordonnés qui peuvent conduire à des blessures.

&# 8226; Souches sont souvent associés à l’étanchéité dans les muscles. Pour maintenir la longueur du muscle et de prévenir les blessures, il est conseillé d’étirer sur un tapis de gymnastique.

&# 8226; Une personne&# 8217; le régime alimentaire joue également un rôle dans la prévention des blessures. Afin d’avoir un approvisionnement suffisant en énergie nécessaire pour effectuer des contractions musculaires, un joueur&# 8217; le régime alimentaire doit être riche en glucides au cours des 48 heures avant un match. Toutefois, si le joueur est court sur les hydrates de carbone et sur l’énergie, la fatigue sera facilement installée. Cette fatigue augmente son risque de blessures de sorte bars et gels énergétiques peut être nécessaire d’augmenter son endurance.

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